الرمان هي ثمرة جميلة، مع “جواهر” حمراء لامعة تسمى الخياشيم في الداخل، تحتوي على الحلو، رحيق العصير الذي يحيط بذرة بيضاء في الوسط. الرمان هو فاكهة صحية للغاية. الرمان غنية بفيتامين C والبوتاسيوم والألياف. تم العثور على غالبية تلك الألياف في البذور البيضاء يختبئ تحت جيوب العصير. أنه يحتوي على 48 في المئة من كمية فيتامين ج اليومية الموصى بها, المهم لمجموعة متنوعة من الوظائف الصحية. تحتوي بذور الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات وضرر الجذور الحرة.